Συνδύασέ τη με 10 λεπτά ζέσταμα με ασκήσεις όπως επιτόπιο τρέξιμο και high-knee skipping (επιτόπια αναπήδηση με γόνατα ψηλά). Μπορείς να κάνεις την τελευταία άσκηση χρησιμοποιώντας δύο ισοβαρή αντικείμενα, αν δεν έχεις βαράκια.
FITNESS
Η ΣΥΝΤΟΜΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΣΟΥ ΑΥΤΟ ΤΟ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ
Σάββατο 27 Μαίου 2017Δεν έχεις προλάβει να πας αρκετές φορές στο γυμναστήριο αυτή την εβδομάδα αλλά, από την άλλη, δεν θέλεις να αφιερώσεις τον πολύτιμο ελεύθερο χρόνο του Σαββατοκύριακου για να πας; Σου προτείνουμε μια σύντομη προπόνηση που μπορείς να κάνεις στο σπίτι σου, για να τονώσεις όλο σου το σώμα!
