Φυσικά και πρέπει εκείνες τις μέρες να αποφύγεις οτιδήποτε σε junk food και γλυκά, αλλά υπάρχουν και μερικά υγιεινά τρόφιμα που ίσως επιδεινώσουν την αίσθηση φουσκώματος.
Να τα 3 πιο βασικά:
Τα όσπρια: Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες και είναι μια από τις σούπερ τροφές για την υγεία και για το σώμα μας, αλλά είναι γνωστό πως επιβαρύνουν το παχύ έντερο, με αποτέλεσμα έναν παροδικό τυμπανισμό.
Τα μήλα: Κι όμως, τα μήλα μπορεί να είναι υπεύθυνα για το ενοχλητικό φούσκωμα! Ο λόγος είναι ότι περιέχουν μεγάλη ποσότητα φρουκτόζης, την οποία κάποιοι οργανισμοί βρίσκουν πιο δύσπεπτη. Στην ίδια κατηγορία ανήκουν επίσης τα αχλάδια και τα ροδάκινα.
Μπρόκολο και λάχανο: Περιέχουν έναν δύσπεπτο υδατάνθρακα, τη ραφινόζη, η διαδικασία διάσπασης της οποίας είναι που προκαλεί τα ενοχλητικά συμπτώματα.
Θυμήσου τα tips της Δούκισσας Νομικού για επίπεδη κοιλιά.
