Αν είσαι ήδη σε καλή φυσική κατάσταση και θες να προκαλέσεις τον εαυτό σου (και να κάψεις άπειρες θερμίδες) λίγο πριν βγεις και φέτος στην παραλία, δοκίμασε αυτή την προπόνηση!

Η δομή της:

-Ζέσταμα

-Υψηλής Έντασης Διαλειμματική Προπόνηση (HIIT)

-Προπόνηση Δύναμης

-Κοιλιακοί και αερόβιο

-Αποθεραπεία

 

Εξοπλισμός που θα χρειαστείς:

-Βαράκια

-Ένα στρώμα γυμναστικής

 

 

 


Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης