Είναι σύντομο, πολύ δυνατό αλλά και διασκεδαστικό. Το σημερινό πρόγραμμα βασίζεται στην αρχή της Υψηλής Έντασης Διαλειμματικής Προπόνησης (HIIT) και θα σε κάνει να ιδρώσεις σε 13 μόνο λεπτά.

Το πρόγραμμα δεν χρειάζεται κανέναν εξοπλισμό και αποτελείται από 4 μόλις ασκήσεις, που θα εκτελέσεις σε 3 κύκλους. 30’’ άσκηση και 10’’ ξεκούραση είναι το βασικό του μοτίβο.

Βάλε τα αθλητικά σου, πάτα το play και ξεκίνα!


Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης