Το σύστημα προπόνησης που χρησιμοποιούσαν οι αρχαίοι Έλληνες για να προετοιμαστούν για αγώνες ή για μάχες έχει εμπνεύσει το νέο μεγάλο trend στον χώρο του fitness, την καλλισθενική γυμναστική.

Η προπόνηση αποτελείται κυρίως από συνδυαστικές ασκήσεις με το βάρος του σώματος, ενώ περιλαμβάνει πολλές στηρίξεις και ακροβατικές ασκήσεις. Μπορεί να ακούγεται και να φαντάζει ιδιαίτερα απαιτητικό είδος άσκησης, αλλά στην πραγματικότητα απευθύνεται σε όλους, αφού μπορεί να προσαρμοστεί στο επίπεδο κάθε ασκούμενου.

Στο παρακάτω βίντεο θα δεις πώς μπορείς να χρησιμοποιήσεις τέτοιες ασκήσεις για να κάνεις μια πολύ δυνατή προπόνηση κοιλιακών:

 


Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης