Θέλεις φέτος να μπεις σε φόρμα αποφεύγοντας την οικονομική επιβάρυνση και την πολυκοσμία του γυμναστηρίου, αλλά παράλληλα βαριέσαι τη γυμναστική στο σπίτι; Το πάρκο της γειτονιάς σου είναι η ιδανική λύση, ακόμα και τους φθινοπωρινούς ή χειμερινούς μήνες (εντάξει, μπορείς να παίρνεις «ρεπό» από την προπόνηση τις μέρες που βρέχει).

Ακολουθούν δύο βίντεο με ασκήσεις που μπορείς να βάλεις στο πρόγραμμά σου (το ένα περιλαμβάνει ασκήσεις για πόδια/γλουτούς και το δεύτερο για κορμό). Μπορείς να τις συνδυάσεις για μια σούπερ δυνατή προπόνηση ή απλώς να κάνεις τις ασκήσεις κάθε βίντεο σε διαφορετική μέρα προπόνησης – συμπληρώνοντας το workout σου με 20-30 λεπτά jogging στο πάρκο!