Σήμερα, σου προτείνουμε ένα πολύ δυνατό πρόγραμμα με cardio κομμάτια αλλά και με ασκήσεις ενδυνάμωσης για όλο το σώμα. Διαρκεί 40 λεπτά και περιλαμβάνει όλα τα απαραίτητα στάδια της προπόνησης, από το ζέσταμα μέχρι την αποθεραπεία. Θα χρειαστείς μόνο ένα στρωματάκι και ένα ζευγάρι βαράκια (αν δεν έχεις, μπορείς απλώς να χρησιμοποιήσεις δύο μπουκαλάκια γεμάτα νερό).
Έτοιμη;
