Σου αρέσει ο χορός; Τότε ο καλύτερος τρόπος να κάψεις θερμίδες και λίπος είναι χορεύοντας. Και, για να το κάνεις, δεν χρειάζεται καν να γραφτείς σε κάποια σχολή χορού ή σε γυμναστήριο που προσφέρει χορευτικά ομαδικά προγράμματα. Στο youtube θα βρεις αμέτρητα βίντεο για να το κάνεις στο σπίτι!

Σήμερα, σου προτείνουμε ένα πολύ δυνατό πρόγραμμα με cardio κομμάτια αλλά και με ασκήσεις ενδυνάμωσης για όλο το σώμα. Διαρκεί 40 λεπτά και περιλαμβάνει όλα τα απαραίτητα στάδια της προπόνησης, από το ζέσταμα μέχρι την αποθεραπεία. Θα χρειαστείς μόνο ένα στρωματάκι και ένα ζευγάρι βαράκια (αν δεν έχεις, μπορείς απλώς να χρησιμοποιήσεις δύο μπουκαλάκια γεμάτα νερό).

Έτοιμη;


Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης