Αν βρίσκεσαι σε μια τέτοια φάση, το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να ανανεώσεις λίγο το ασκησιολόγιό σου. Αναζήτησε ασκήσεις που δεν έχεις ξαναδοκιμάσει και θα αποτελέσουν μια μικρή πρόκληση για το σώμα σου ενώ θα σου φανούν πιο διασκεδαστικές αλλά και αποτελεσματικές.
Στο παρακάτω βίντεο θα δεις 3 ασκήσεις με τις οποίες θα γυμνάσεις όλο σου το σώμα: Για την πρώτη θα χρειαστείς δύο βαράκια, ενώ για τις δυο επόμενες μόνο ένα στρωματάκι.
Extra tip: Οι δημιουργοί του βίντεο προτείνουν να εκετλέσεις τις 3 ασκήσεις με μορφή κυκλικής για 5 κύκλους (10 επαναλήψεις για κάθε άσκηση σε κάθε κύκλο – για την πρώτη άσκηση θα πρέπει να κάνεις 10 για κάθε πλευρά). Δοκίμασέ το!
