Κατά τη διάρκεια των γιορτών είναι σίγουρο ότι έφαγες λίγο παραπάνω. Δεν χρειάζεται να νιώθεις τύψεις. Το μόνο που χρειάζεται είναι να «κινητοποιηθείς», μεταφορικά αλλά και κυριολεκτικά, βάζοντας στην καθημερινότητά σου περισσότερη άσκηση (ναι, ήρθε η στιγμή για εκείνο το γυμναστήριο που εδώ και μήνες λες ότι θα ξεκινήσεις) και κάνοντας καλύτερες διατροφικές επιλογές.

Παράλληλα, καλό είναι να βάλεις στη διατροφή σου τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά αλλά χαμηλές σε θερμίδες. Σήμερα, σου προτείνουμε ένα smoothie που όχι μόνο θα σε βοηθήσει να «αποτοξινώσεις» τον οργανισμό σου, αλλά θα καταπολεμήσει το ανεπιθύμητο φούσκωμα που, μαζί με τις -ελπίζουμε ευχάριστες- αναμνήσεις, σου άφησαν αυτές οι γιορτές.

Θα χρειαστείς:
1 κούπα σπανάκι
1 μπανάνα
1 φλυτζάνι κατεψυγμένα μούρα (rasberries, φράουλες κλπ)
1 πορτοκάλι
Λίγο τριμμένο τζίντζερ
Λίγο νερό καρύδας

Εκτέλεση: Ξεφλουδίζεις τη μπανάνα και το πορτοκάλι και τα ρίχνεις στο blender μαζί με όλα τα υπόλοιπα υλικά, εκτός από το νερό καρύδας. Αφού χτυπήσεις το smoothie, προσθέτεις όσο από το νερό χρειάζεται για να πετύχεις την επιθυμητή υφή.

Extra tip: Αν θέλεις, μπορείς να αντικαταστήσεις το νερό με γάλα καρύδας, για να πετύχεις πιο πλούσια γεύση και υφή.


Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης