Όπως έχω γράψει πολλές φορές εδώ στο Dutchesss Daily, η άσκηση στην εγκυμοσύνη -εφόσον το επιτρέπει φυσικά ο γυναικολόγος- είναι απαραίτητη. Και για πρακτικούς λόγους αλλά και για ψυχολογικούς. Αυτό δεν σημαίνει όμως πως μπορούμε να κάνουμε όλων των ειδών τις ασκήσεις ούτε βεβαίως βεβαίως με την ίδια ένταση που τις κάναμε πριν.

Κάνοντας μια γρήγορη έρευνα λοιπόν είδα πως η γυμναστική που προτείνουν σχεδόν όλοι οι ειδικοί στις εγκυμονούσες είναι μία: Pilates. Έτσι κι εγώ, από τους πρώτους μήνες ξεκίνησα να κάνω τέτοιου είδους γυμναστική μαζί με την καθηγήτρια φυσικής αγωγής Αφροδίτη Βέρρου και νιώθω πως με έχει βοηθήσει πολύ αλλά και πως θα με βοηθήσει ιδιαίτερα... τη μεγάλη στιγμή! Μάλιστα, η ίδια η Αφροδίτη που έχει αποκτήσει κι εκείνη ένα πανέμορφο κοριτσάκι, μου ανέλυσε τους λόγους που το pilates είναι η καταλληλότερη γυμναστική για την περίοδο της εγκυμοσύνης.

Συγκεκριμένα μου είπε πως:

• Οι ασκήσεις αποτελούνται απο απλές κινήσεις με ασφαλές εύρος κίνησης.
• Οι ασκήσεις στοχεύουν στη διατήρηση της σωστής στάσης του σώματος.
• Δυναμώνει εύστοχα τους μυς που το έχουν ανάγκη.
• Δυναμώνει τον κορμό και έτσι μειώνονται οι πόνοι στην πλάτη, τη μέση κλπ.
• Βελτιώνει την ποιότητα της αναπνοής.
• Υποβοηθά την προετοιμασία του φυσιολογικού τοκετού.

Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα από την Αφροδίτη, μπορείς να τη βρεις στο facebook και το Instagram!

 


Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης