12 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΑ ΓΥΜΝΑΣΜΕΝΑ ΧΕΡΙΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

Οι γυναίκες δεν χρειάζονται μυώδη χέρια, αλλά οι καλοσχηματισμένοι ώμοι και τα σφιχτά μπράτσα είναι πάντα όμορφα. Παράλληλα, οι ασκήσεις κορμού είναι εξίσου σημαντικές με εκείνες για το κάτω μέρος του σώματος και, εκτός από τα χέρια και τους ώμους, γυμνάζουν σχεδόν όλες τις μυϊκές ομάδες, όπως οι κοιλιακοί, το στήθος και η πλάτη.