Διαρκεί 35 λεπτά (μαζί με το ζέσταμα και τις διατάσεις) και, κατά τη διάρκειά της, θα κάψεις από 200 μέχρι 350 θερμίδες συνδυάζοντας αερόβιες ασκήσεις με ασκήσεις ενδυνάμωσης κυρίως για το κάτω μέρος του σώματος.
FITNESS
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ: ΚΑΨΕ 300 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΓΥΜΝΑΖΟΝΤΑΣ ΤΕΛΕΙΑ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΓΛΟΥΤΟΥΣ ΣΟΥ
Παρασκευή 24 Μαρτίου 2017Θέλεις να τονώσεις τα πόδια και τους γλουτούς σου και παράλληλα να κάψεις θερμίδες γυμνάζοντας και το υπόλοιπο σώμα σου; Θέλεις να γυμναστείς στο σπίτι σου, χωρίς εξοπλισμό και χωρίς να σπαταλάς ατελείωτες ώρες από τον ήδη ελάχιστο χρόνο σου; Η προπόνηση που ακολουθεί είναι για εσένα.
Πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι για πόδια και γλουτούς
