Η προπόνηση που ακολουθεί είναι ειδικά σχεδιασμένη για να καίει πολλές θερμίδες και λίπος τόσο κατά τη διάρκεια της άσκησης, όσο και για αρκετές ώρες μετά από αυτή, αφού λόγω της υψηλής της έντασης ενεργοποιεί τον μεταβολισμό.
Πώς θα την κάνεις: Δεν έχεις παρά να ακολουθήσεις τις οδηγίες και το χρονόμετρο του παρακάτω βίντεο. Ο βασικός άξονας του προγράμματος είναι ότι κάθε άσκηση γίνεται για 20 δευτερόλεπτα και ακολουθείται από 10 δευτερόλεπτα ξεκούρασης.
Extra tip: Ξεκίνα με ένα καλό ζέσταμα διάρκειας 5-7 λεπτών!
