Πριν λίγες μέρες, η ίδια εξήγησε, μέσα από ένα βιντεάκι που ανέβασε στο snapchat, ότι γυμνάζεται κάθε μέρα για περισσότερο από μία ώρα, ενώ παράλληλα έδωσε μια μικρή γεύση από την προπόνησή της μαζί με την αδερφή της, Khloe.
Η reality star ακολουθεί τη μέθοδο της λειτουργικής προπόνησης, δηλαδή το πρόγραμμά της περιέχει κυρίως ασκήσεις χωρίς μηχανήματα, αλλά με το βάρος του σώματος και με εξοπλισμό όπως μπάρες, βαράκια, kettlebells, bosu, fitballs και TRX. Εκτός από τη μυϊκή ενδυνάμωση, κάνει επίσης αρκετό αερόβιο – κυρίως τρέξιμο αλλά και σχοινάκι.
«4 μίλια (περίπου 6,5 χιλιόμετρα) τρέξιμο, planks (σανίδες), push ups, 1000 πηδηματάκια με το σχοινάκι και κοιλιακοί»: Ένα ενδεικτικό ημερήσιο πρόγραμμά της, που η ίδια μοιράστηκε πρόσφατα – και πάλι μέσα από το Snapchat.
Θυμήσου όσα πρέπει να ξέρεις για τη super διασκεδαστική και αποτελεσματική προπόνηση με σχοινάκι!
