Σήμερα, λοιπόν, θα σου προτείνω τα 5 αγαπημένα μου snacks!
-Φρούτα
Πάντα, το ένα τουλάχιστον από τα δύο μου snacks είναι φρούτα. 1-2 ολόκληρα φρούτα εποχής ή μια μικρή φρουτοσαλάτα. Όταν θέλω κάτι πιο χορταστικό, προσθέτω στα φρούτα μου λίγο γιαούρτι, μέλι και ίσως ξηρούς καρπούς. Προσοχή, όμως: Αν το παρακάνεις, τελικά δεν θα είναι σνακ αλλά ένα κανονικό γεύμα!
-Ρυζογκοφρέτες με ταχίνι και μέλι
2 ρυζογκοφρέτες (ή μία φέτα ψωμί) με μία μικρή κουταλιά ταχίνι και ελάχιστο μέλι. Είναι ένα πεντανόστιμο και χορταστικό σνακ που επιλέγω συνήθως 1-2 ώρες πριν από την προπόνηση.
-Ξηροί καρποί και αποξηραμένα φρούτα
Αυτό είναι το πιο συνηθισμένο μου σνακ όταν ξέρω ότι θα είμαι όλη μέρα στο δρόμο. Αμύγδαλα με cranberries, καρύδια με δαμάσκηνα ή ηλιόσπορος με σταφίδες είναι 3 από τις αγαπημένες μου επιλογές. Προσοχή και πάλι όμως στην ποσότητα! Η μερίδα είναι ΑΥΣΤΗΡΑ μία χούφτα!
-Λίγα αγγουράκια και καροτάκια με μπόλικο ξύδι
Όταν θέλω κάτι αλμυρό, συνήθως επιλέγω αυτό το σούπερ ελαφρύ και δροσιστικό σνακ.
-1 αβγό βραστό (ή τηγανητό χωρίς καθόλου λάδι) με μία φέτα ψωμί του τοστ
Εναλλακτικά, τρώω ψωμί του τοστ με μία φέτα φιλέτο γαλοπούλας. (Προσέχω όμως να μην τρώω πάνω από 3 φέτες ψωμί συνολικά μέσα στη μέρα!)
