Η προπόνηση που ακολουθεί είναι δομημένη έτσι ώστε να επιτυγχάνει μια αερόβια προπόνηση με ασκήσεις για όλο το σώμα και διαρκεί λιγότερο από 40 λεπτά. Κάθε άσκηση γίνεται για 40'' και ακολουθείται από 15’’ ενεργητικής ξεκούρασης.
Δεν χρειάζεται καθόλου εξοπλισμό, οπότε είναι ιδανική για να την κάνεις μόνη σου, στο σπίτι σου!
