Περιλαμβάνει 10 ασκήσεις που θα αυξήσουν τους καρδιακούς σου παλμούς ενώ παράλληλα γυμνάζουν όλο σου το σώμα.
Πώς θα το κάνεις: Εκτέλεσε έναν κύκλο, ακολουθώντας τις οδηγίες του βίντεο για κάθε άσκηση, ξεκουράσου για ένα λεπτό, και επανάλαβε το πρόγραμμα από την αρχή!
Extra tip: Αν κάποια άσκηση σε δυσκολεύει, μπορείς να προτιμήσεις την εύκολη εναλλακτική της, που δίνεται στο τέλος κάθε άσκησης.
