FITNESS

BEACH BODY CHALLENGE: ΜΙΑ ΑΠΙΣΤΕΥΤΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΨΕΙΣ ΑΠΟ 500 ΜΕΧΡΙ 1000 ΘΕΡΜΙΔΕΣ!

Dutchesss Team Τετάρτη 17 Μαίου 2017

Αν είσαι ήδη σε καλή φυσική κατάσταση και θες να προκαλέσεις τον εαυτό σου (και να κάψεις άπειρες θερμίδες) λίγο πριν βγεις και φέτος στην παραλία, δοκίμασε αυτή την προπόνηση!

Η δομή της:

-Ζέσταμα

-Υψηλής Έντασης Διαλειμματική Προπόνηση (HIIT)

-Προπόνηση Δύναμης

-Κοιλιακοί και αερόβιο

-Αποθεραπεία

 

Εξοπλισμός που θα χρειαστείς:

-Βαράκια

-Ένα στρώμα γυμναστικής