Αν θέλεις όμως στη δική σου διατροφή να γίνει το αντίθετο, τότε αύξησε τον χρόνο που περνάς στο γυμναστήριο και φρόντισε να κάνεις ολοκληρωμένες τις ασκήσεις σου.
Εκτός βέβαια από την γυμναστική θα πρέπει να οργανώσεις σωστά και την διατροφή σου. Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να επισκεφθείς έναν διαιτολόγο και σύμφωνα με τον σωματότυπο σου και τα κιλά σου να φτιάξεις μια διατροφή ακριβώς στα μέτρα σου.
Γνωρίζεις όμως πως υπάρχουν και ροφήματα που μπορούν να βοηθήσουν στο να βρεις την φόρμα σου και το παρακάτω είναι ένα από αυτά. Σύμφωνα λοιπόν με επιστημονικές έρευνες αν πίνεις το ρόφημα αυτό δύο φορές την ημέρα θα βρεις τη φόρμα σου πιο εύκολα!
Να τι θα χρειαστείς:
3 αυγά
1 σκούπα σκόνη οργανικής πρωτεΐνης (κατά προτίμηση ορός γάλακτος)
120 με 230 γρ. κεφίρ ή γιαούρτι
1 μπανάνα
3 κ.σ βούτυρο αμυγδάλου
1 κ.σ σπόρους chia
1 κ.γ κανέλα
Ανακάτεψε όλα τα υλικά μαζί μέσα σε ένα μπλέντερ και ετοιμάσου να απολαύσεις το πιο ενεργειακό και θρεπτικό ρόφημα.
Πηγή φωτογραφίας: The first mess
