Αυτό που σου προτείνω είναι να βγεις έξω στη φύση και να περπατήσεις- τρέξεις ακούγοντας την αγαπημένη σου μουσική. Δεν φαντάζεσαι πόσο γρήγορα θα περάσει η ώρα. Eμένα με ξεκουράζει απίστευτα! Πνευματικά, γιατί στην πραγματικότητα γίνομαι ...λούτσα από τον ιδρώτα!
Συγκεκριμένα λοιπόν το σημερινό πρόγραμμά μου είναι 7 χιλιόμετρα τα οποία διανύω σε περίπου 50-55 λεπτά. Η αλήθεια είναι πως την περισσότερη ώρα κάνω χαλαρό τζόκινγκ και μόνο όπου βρω ανηφόρες περπατάω γρήγορα. Εκεί βρίσκεται το καλύτερο κόλπο για τους γλουτούς: Να περπατάς σε ανηφόρα -ή να ανεβαίνεις σκαλιά- πατώντας στις φτέρνες σου. Αυτό θα δώσει έξτρα γράμμωση στους γλουτούς. Δοκίμασέ το ;-)
