Μπορεί να είναι Κυριακή σήμερα, αλλά αυτό δεν σημαίνει πως δεν μπορείς να κάνεις λίγη γυμναστική. Όχι, δεν σου λέω να πας να κλείσεις σε κάποιο γυμναστήριο, ούτε να μείνεις στο σπίτι κάνοντας push ups!

Αυτό που σου προτείνω είναι να βγεις έξω στη φύση και να περπατήσεις- τρέξεις ακούγοντας την αγαπημένη σου μουσική. Δεν φαντάζεσαι πόσο γρήγορα θα περάσει η ώρα. Eμένα με ξεκουράζει απίστευτα! Πνευματικά, γιατί στην πραγματικότητα γίνομαι ...λούτσα από τον ιδρώτα!

Συγκεκριμένα λοιπόν το σημερινό πρόγραμμά μου είναι 7 χιλιόμετρα τα οποία διανύω σε περίπου 50-55 λεπτά. Η αλήθεια είναι πως την περισσότερη ώρα κάνω χαλαρό τζόκινγκ και μόνο όπου βρω ανηφόρες περπατάω γρήγορα. Εκεί βρίσκεται το καλύτερο κόλπο για τους γλουτούς: Να περπατάς σε ανηφόρα -ή να ανεβαίνεις σκαλιά- πατώντας στις φτέρνες σου. Αυτό θα δώσει έξτρα γράμμωση στους γλουτούς. Δοκίμασέ το ;-)