HIIT HOME WORKOUT: Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΑΥΤΗΣ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΨΕΙΣ 300-400 ΘΕΡΜΙΔΕΣ

Δεν χρειάζεσαι συνδρομή στο γυμναστήριο, ούτε και εξοπλισμό για να κάνεις μια δυνατή προπόνηση και να κάψεις θερμίδες. Το παρακάτω πρόγραμμα, βασισμένο στις αρχές του HIIT (high-intensity interval training) μπορείς να το κάνεις στο σπίτι σου! Θα κάψεις 300- 400 θερμίδες σε περιπου 40 λεπτά!