Στο παρακάτω βίντεο σου δείχνει μια αρκετά δυνατή αλλά σύντομη κυκλική προπόνηση, για να γυμνάσεις αποτελεσματικά όλο σου το σώμα τις μέρες που δεν έχεις πολύ χρόνο.
Το πρόγραμμα αποτελείται από 5 μόλις ασκήσεις. Εκτέλεσέ τες χωρίς διάλειμμα, σε μορφή κυκλικής, κάνοντας όσο περισσότερους κύκλους μπορείς για 7 λεπτά. Προσπάθησε να κρατάς ένα γρήγορο ρυθμό, διατηρώντας ωστόσο σωστή τεχνική καθ’ όλη τη διάρκεια της προπόνησης.
