Η αλήθεια είναι πως ο ιδρώτας είναι η αντίδραση του σώματός σου στην αύξηση της θερμοκρασίας (βοηθά το σώμα σου να δροσιστεί και να ρίξει τη θερμοκρασία του) αλλά δεν υποδεικνύει ούτε πόσο αποτελεσματική ήταν η προπόνησή σου ούτε πόσες θερμίδες έκαψες κατά τη διάρκειά της.
Το πόσο ιδρώνει κανείς όταν ασκείται εξαρτάται από πολλούς παράγοντες: Από το φύλο του (οι άνδρες ιδρώνουν περισσότερο από τις γυναίκες), την ηλικία του (νεότερα άτομα ιδρώνουν περισσότερο από πιο ηλικιωμένα), το σωματικό του βάρος (όσο μεγαλύτερο, τόσο περισσότερος και ο ιδρώτας), ακόμα και από τη φυσική του κατάσταση (πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι, όσο πιο fit είναι κάποιος, τόσο περισσότερο ιδρώνει)! Παράλληλα όμως, ο ιδρώτας εξαρτάται και από τη θερμοκρασία και την υγρασία του περιβάλλοντος και δεν σημαίνει απαραίτητα ότι τις μέρες που ιδρώνεις πολύ κάνες πιο δυνατή ή πιο αποτελεσματική προπόνηση από ό,τι τις μέρες που δεν ιδρώνεις τόσο. Τέλος, το πόσο ιδρώνουμε εξαρτάται και από τον ίδιο τον οργανισμό: Κάποιοι άνθρωποι απλώς ιδρώνουν περισσότερο από τους άλλους!
