Η παρακάτω 30λεπτη προπόνηση περιλαμβάνει ασκήσεις εμπνευσμένες από τη Yoga που θα σε βοηθήσουν να δυναμώσεις τις απαραίτητες μυϊκές ομάδες.
Σημείωση: Σε κάθε περίπτωση, αν αντιμετωπίζεις πρόβλημα με τη μέση σου, πρέπει να συμβουλευτείς τον γιατρό σου.
