Η προπόνηση: 5 λεπτά, 5 διαφορετικές πολυαρθρικές ασκήσεις (40 δευτερόλεπτα άσκησης - 20 ξεκούρασης). Πριν ξεκινήσει κάθε σετ, θα έχεις τη δυνατότητα να δεις πώς εκτελείται η επόμενη άσκηση. Κράτα όμως τους χρόνους αυστηρά!
Αν σήμερα δεν πρόλαβες να πας γυμναστήριο, απλώς αφιέρωσε λίγα λεπτά για να κάνεις αυτή την προπόνηση στο σπίτι σου (ξεκίνα με ένα μικρό ζέσταμα).
