Άσε λοιπόν στην άκρη τις δικαιολογίες και κάνε αυτές τις 3 ασκήσεις. Θα χρειαστείς ένα στρώμα και ένα βαράκι 2-5 κιλών.
Σήμερα μπορεί να μην έχεις χρόνο για μια κανονική προπόνηση, έχεις όμως σίγουρα 5 λεπτά ελεύθερα για να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου και να τονώσεις το σώμα σου.
