Άλλωστε, τα Σαββατοκύριακα έχουμε όλοι περισσότερο ελεύθερο χρόνο. Αν λοιπόν τον εκμεταλλευτείς για να ξεκουραστείς, σίγουρα θα έχεις ένα επιπλέον σύμμαχο για να είσαι λαμπερή τη Δευτέρα – κι αυτό γιατί όταν ρίχνουμε τις σωματικές μας δραστηριότητες ο οργανισμός έχει την δυνατότητα να κάνει ανάπλαση και να αυτοθεραπευτεί και μάλιστα με λιγότερο φαγητό.
Αυτό το Σαββατοκύριακο, λοιπόν, παράλληλα με αρκετή ξεκούραση, ακολούθησε μια detox διατροφή που να περιλαμβάνει πολλούς χυμούς, κυρίως αντιοξειδωτικούς, απάλλαξε το διατροφολόγιό σου από όλα τα ένοχα σκακ, τις σάλτσες, τα λίπη, τη ζάχαρη, τους υδατάνθρακες και το αλκοόλ. Στη συνέχεια, δώσε στον οργανισμό σου επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης ώστε να μπορέσει με τα αμινοξέα να κάνει ανάπλαση ιστών. Και φυσικά μην ξεχνάς να ενυδατώνεις πολύ καλά τον οργανισμό σου με πολύ νερό αλλά και λαχανικά και φρούτα που περιέχουν νερό.
Extra tip: Ο χυμός αλόης και ο χυμός ροδιού θα βοηθήσουν πολύ στην αποτοξίνωση. Ακόμη, προσπάθησε να καταναλώσεις τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες και ειδικά σε βιταμίνη C, η οποία περιορίζει τις φλεγμονές.
Ευχαριστούμε για τη συνεργασία τη Γεωργία Χατζηιωάννου, Διαιτολόγο –Διατροφολόγο, Personal Trainer
https://www.facebook.com/fitness.diet.health
