Εκτέλεσές τες τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα, συνδυάζοντάς τες με με ασκήσεις για όλο το σώμα και αερόβια άσκηση.
Αν θέλεις πιο σφιχτή και καλογυμνασμένη κοιλιά, δοκίμασε να βάλεις στο πρόγραμμά σου αυτές τις 5 ασκήσεις, εμπνευσμένες από το σύστημα Pilates.
