Πώς μπορείς να την πετύχεις: Με πολλή εξάσκηση! Θα χρειαστείς ένα στρωματάκι και αρκετή υπομονή. Το παρακάτω βίντεο όμως θα σε βοηθήσει.
Extra tip: Προσπαθώντας να εκτελέσεις τη συγκεκριμένη άσκηση δεν πρέπει να κάνεις απότομες κινήσεις. Όλα γίνονται σταδιακά και προχωράς στο επόμενο βήμα κάθε φορά που νιώθεις έτοιμη γι’ αυτό. Αρχικά, είναι καλύτερο να δοκιμάσεις με πλάτη σε έναν τοίχο για να νιώθεις ασφαλής ότι δεν θα πέσεις προς τα πίσω. Σε περίπτωση που πέσεις, προσπάθησε πάντα το πηγούνι να είναι σκυμμένο προς το στέρνο σου.
