Ακολουθούν δύο βίντεο με ασκήσεις που μπορείς να βάλεις στο πρόγραμμά σου (το ένα περιλαμβάνει ασκήσεις για πόδια/γλουτούς και το δεύτερο για κορμό). Μπορείς να τις συνδυάσεις για μια σούπερ δυνατή προπόνηση ή απλώς να κάνεις τις ασκήσεις κάθε βίντεο σε διαφορετική μέρα προπόνησης – συμπληρώνοντας το workout σου με 20-30 λεπτά jogging στο πάρκο!
