Το πρόγραμμά μου λοιπόν ήταν το εξής:
20 λεπτά χαλαρό περπάτημα και λίγες ασκήσεις για τα χέρια και την πλάτη (μην τις αμελειτε ποτέ), αλλά και λίγες ασκήσεις για τους γλουτούς. Όλα αυτά βέβαια χωρίς βάρη, αλλά με λάστιχα. Σε αυτήν την περίοδο της ζωής μας δεν χρειάζεται - και δεν πρεπει- να αφεθούμε τελείως, ούτε όμως χρειάζονται υπερβολές. Με ηρεμία και χωρίς πίεση -και ΠΑΝΤΑ με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού μας- μπορούμε να κάνουμε εξειδικευμένες ασκήσεις!
Σας φιλώ!
