Σήμερα λοιπόν σου προτείνουμε αυτή τη σύντομη HIIT προπόνηση που αποτελείται από πλειομετρικές και άλλες ασκήσεις για πόδια και γλουτούς. Κάνε πρώτα ένα καλό ζέσταμα και μετά πάτα το play και ακολούθησε τις οδηγίες (και το χρονόμετρο)!
Extra tip: Bασική προϋπόθεση για να βάλεις στο πρόγραμμά σου τις πλειομετρικές ασκήσεις είναι η διατήρηση της σωστής τεχνικής κατά τη διάρκεια της εκτέλεσής τους. Αν δεν είσαι σίγουρη ή αν υποφέρεις από οποιονδήποτε τραυματισμό, προτίμησε κάποιο άλλο είδος άσκησης.
