Φάε μεγάλη ποσότητα τροφών που δεν παχαίνουν -χωρίς βέβαια υπερβολές- και μην ξεχάσεις να φας και πρωτεΐνη!
Για παράδειγμα, εγώ μόλις έφαγα φασολάκια με παντζάρια, σαλάτα με αγγούρι, ντομάτα, πιπεριά, παξιμάδι και τυρί light και δυο ασπράδια αβγών (η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη σε κάθε γεύμα)! Ομολογώ πως αυτό είναι ένα χορταστικό (και με το παραπάνω) γεύμα και καθόλου βαρετό (αφού έχεις τόσα πιάτα μπροστά σου)!
Καλή όρεξη ;-)
Extra tip: Δώσε σημασία στη συμβουλή περί υπερβολών. Οι υπερβολικά μεγάλες ποσότητες ακόμα και των πολύ υγιεινών φαγητών είναι σίγουρο ότι θα σε παχύνουν. Το θέμα είναι να νιώθεις ότι δοκιμάζεις διάφορες γεύσεις, χωρίς όμως να σκάσεις από το φαγητό. Θα σου πρότεινα επίσης να αποφύγεις το ψωμί.
