Αυτό βέβαια δεν ακούγεται και ιδιαίτερα ενθαρρυντικό αφού, με βάση αυτό το δεδομένο, αν ταξιδέψεις στη Νέα Υόρκη, θα χρειαστείς περίπου μία εβδομάδα μέχρι το βιολογικό σου ρολόι να προσαρμοστεί πλήρως, ενώ ένα Σαββατοκύριακο στο Λονδίνο μπορεί να αποδειχθεί κάθε άλλο παρά αναζωογονητικό, αφού, πριν καλά καλά ο οργανισμός σου εγκλιματιστεί, θα πρέπει να επιστρέψεις. Ωστόσο, ο Winter εξηγεί ότι υπάρχει τρόπος να προσαρμοστείς πιο γρήγορα: Ξύπνα νωρίς, βγες από το ξενοδοχείο όσο το δυνατόν πιο σύντομα και προσπάθησε να τρως σε τακτικά χρονικά διαστήματα. Με αυτόν τον τρόπο, ο οργανισμός σου θα μπει σε πρόγραμμα πιο γρήγορα!
INSPIRATION
Η ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗ ΑΠΟΨΗ ΓΙΑ ΤΟ ΠΟΣΕΣ ΜΕΡΕΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΙΑΡΚΟΥΝ ΤΑ ΤΑΞΙΔΙΑ ΜΑΣ ΣΤΟ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟ
Τρίτη 28 Νοεμβρίου 2017Τα μακρινά ταξίδια είναι υπέροχα αλλά πολλές φορές η διατάραξη του ωραρίου του ύπνου μας μπορεί να μας κάνει να χάσουμε αρκετή από την απόλαυσή τους. Ωστόσο, σύμφωνα με τον Dr. Christopher Winter, νευρολόγο και sleep specialist στη Virginia, υπάρχει ένας απλός κανόνας που μπορεί να φανεί χρήσιμος στους ταξιδιώτες: Ο οργανισμός μας θα χρειαστεί μία μέρα προσαρμογής στον προορισμό του ταξιδιού για κάθε ζώνη ώρας που έχει αλλάξει κατά τη διάρκεια της πτήσης.
