Έχουν από 200 μέχρι 400 θερμίδες και μπορούν να αποτελέσουν μια εύκολη, υγιεινή και παράλληλα νόστιμη εναλλακτική για πρωινό, σνακ ή ακόμα και βραδινό γεύμα.
Συνταγή #1: Spicy τοστ με ντιπ από αβοκάντο
Θερμιδες: 396
Συνταγή #2: Τοστ με τυρί κρέμα, αγγούρι και καπνιστό σολομό
Θερμιδες: 197
Συνταγή #3: Τοστ με αβοκάντο και αβγό ποσέ
Θερμιδες: 337
(θυμήσου πώς μπορείς να πετύχεις ένα αβγό ποσέ)
Συνταγή #4: Τοστ με γιαούρτι, ροδάκινα και μπούκοβο
Θερμιδες: 233
