Το σημερινό πρόγραμμα λοιπόν είχε ως εξής:
-10 λεπτά σχοινάκι
-10 λεπτά γρήγορο περπάτημα
-20 λεπτά τρέξιμο
-10 λεπτά σχοινάκι
-10 λεπτά κοιλιακούς (πλάγιους και κανονικούς)
Δεν χρειάστηκε να κάνω καμία άσκηση για τα πόδια γιατί με τόσο σχοινάκι και τρέξιμο, πιστέψτε με, τώρα δεν μπορώ να κουνηθώ!
Βρείτε, λοιπόν, το πρόγραμμα που σας ταιριάζει καλύτερα και ξεκινήστε κι εσείς! Είναι το μεγαλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας!
Extra tip: Πάρτε ένα καινούργιο σορτς ή κολάν γυμναστικής που να σας αρέσει πολύ! Επειδή ακριβώς θα θέλετε να το φορέσετε, θα έχετε ένα παραπάνω κίνητρο να γυμναστείτε ;-) Επίσης, φτιάξτε ένα playlist! Ακούγοντας την αγαπημένη σας μουσική, η ώρα περνάει γρηγορότερα! Εγώ, για παράδειγμα, κάνω γυμναστική ακούγοντας αυτά τα τραγούδια ;-)
Δείτε ακόμα: Τι τρώω πριν και μετά τη γυμναστική
