Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης για το πάνω μέρος του σώματος (πλάτη, στήθος, χέρια, ώμοι) είναι εξίσου σημαντικές με αυτές για το υπόλοιπο σώμα και, επίσης, θα σου χαρίσουν καλογυμνασμένα (και σε καμία περίπτωση «πρησμένα») χέρια και πλάτη - μαζί με αυτοπεποίθηση για να φοράς αμάνικα ή εξώπλατα φορέματα και tops.
Δες στο βίντεο τις 5 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις μόνο με ένα ζευγάρι αλτήρες ή το βάρος του σώματός σου για να γυμνάσεις το πάνω μέρος του σώματός σου:
