Ο Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Νίκος Καφετζόπουλος μάς ετοίμασε έναν αναλυτικό οδηγό:
Αρχικά, οι παγίδες:
Και οι θερμίδες που μπορούμε να κάψουμε σε κάθε άσκηση:
Λαμβάνοντας υπόψη όλα τα παραπάνω, μπορεί κανείς να βγάλει πολύ χρήσιμα συμπεράσματα όπως:
-Για να κάψεις 3 κομμάτια πίτσα, πρέπει να τρέξεις γρήγορα για παραπάνω από 1 ½ ώρα.
-Για να κάψεις 5-6 κρακεράκια, θα χρειαστείς 1 ώρα ποδήλατο.
Κάνε, λοιπόν, τις σωστές επιλογές!
Δες ακόμα: Ένας Διαιτολόγος προτείνει 9 καλοκαιρινά γεύματα με λιγότερες από 400 θερμίδες για επίπεδη κοιλιά
Ευχαριστούμε για τη βοήθειά του τον Κλινικό Διαιτολόγο – Διατροφολόγο Νίκο Καφετζόπουλο
Νίκος Καφετζόπουλος
Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, Nutribase Nutrition
213 002 48 54 | 6942 84 24 63 | info@nutribase.gr | www.nutribase.gr | Γρηγορίου Λαμπράκη 19, Γλυφάδα
