ΔΟΥΚΙΣΣΑ ΝΟΜΙΚΟΥ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

DUTCHESSS PICKS
Η διατροφή μου: Μεσημεριανό και βραδινό στο γύρισμα!

Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ: ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΚΑΙ ΒΡΑΔΙΝΟ ΣΤΟ ΓΥΡΙΣΜΑ!

DUTCHESSS PICKS
Η διατροφή μου: Όλα τα γεύματά μου κατά τη διάρκεια του γυρίσματος

Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ: ΟΛΑ ΤΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΜΟΥ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΟΥ ΓΥΡΙΣΜΑΤΟΣ

DUTCHESSS PICKS
Η διατροφή μου: Η πιο χορταστική και νόστιμη πατατοσαλάτα που έχω δοκιμάσει!

Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ: Η ΠΙΟ ΧΟΡΤΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΝΟΣΤΙΜΗ ΠΑΤΑΤΟΣΑΛΑΤΑ ΠΟΥ ΕΧΩ ΔΟΚΙΜΑΣΕΙ!

DUTCHESSS PICKS
Το βραδινό «cheat meal» της Κυριακής και τα γεύματά μου σήμερα

ΤΟ ΒΡΑΔΙΝΟ «CHEAT MEAL» ΤΗΣ ΚΥΡΙΑΚΗΣ ΚΑΙ ΤΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΜΟΥ ΣΗΜΕΡΑ

FITNESS
Η διατροφή μου: Το βραδινό σνακ που με βοηθάει να αδυνατίσω

Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ: ΤΟ ΒΡΑΔΙΝΟ ΣΝΑΚ ΠΟΥ ΜΕ ΒΟΗΘΑΕΙ ΝΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΩ

DUTCHESSS PICKS
Η διατροφή μου: Πανεύκολη συνταγή για πεντανόστιμες γλυκοπατάτες στο φούρνο!

Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ: ΠΑΝΕΥΚΟΛΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΠΕΝΤΑΝΟΣΤΙΜΕΣ ΓΛΥΚΟΠΑΤΑΤΕΣ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ!

FITNESS
Η διατροφή μου: Το πρωινό που επιλέγω για επίπεδη κοιλιά

Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ: ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ ΠΟΥ ΕΠΙΛΕΓΩ ΓΙΑ ΕΠΙΠΕΔΗ ΚΟΙΛΙΑ

DUTCHESSS PICKS
Η διατροφή μου: Μεσημεριανό στο στούντιο

Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ: ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΣΤΟ ΣΤΟΥΝΤΙΟ

DUTCHESSS PICKS
Τα 3 πράγματα που έκανα σήμερα το πρωί αμέσως μόλις ξύπνησα

ΤΑ 3 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΕΚΑΝΑ ΣΗΜΕΡΑ ΤΟ ΠΡΩΙ ΑΜΕΣΩΣ ΜΟΛΙΣ ΞΥΠΝΗΣΑ

DUTCHESSS PICKS
Η διατροφή μου: Μια διαφορετική, πεντανόστιμη και χορταστική σαλάτα για σήμερα

Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ: ΜΙΑ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΗ, ΠΕΝΤΑΝΟΣΤΙΜΗ ΚΑΙ ΧΟΡΤΑΣΤΙΚΗ ΣΑΛΑΤΑ ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ

FITNESS
Η διατροφή μου: Τι τρώω ανάμεσα στα κυρίως γεύματά μου

Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ: ΤΙ ΤΡΩΩ ΑΝΑΜΕΣΑ ΣΤΑ ΚΥΡΙΩΣ ΓΕΥΜΑΤΑ ΜΟΥ

FITNESS
Το λάθος που κάνεις στο πρωινό σου και σε παχαίνει

ΤΟ ΛΑΘΟΣ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙΣ ΣΤΟ ΠΡΩΙΝΟ ΣΟΥ ΚΑΙ ΣΕ ΠΑΧΑΙΝΕΙ

DUTCHESSS PICKS
Το πιο χορταστικό νηστίσιμο γεύμα

ΤΟ ΠΙΟ ΧΟΡΤΑΣΤΙΚΟ ΝΗΣΤΙΣΙΜΟ ΓΕΥΜΑ

FITNESS
Η αγαπημένη μου detox συνταγή

Η ΑΓΑΠΗΜΕΝΗ ΜΟΥ DETOX ΣΥΝΤΑΓΗ

DUTCHESSS PICKS
Αποτοξίνωση τώρα!

ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΤΩΡΑ!

DUTCHESSS LIFE
Η υπόσχεση στον εαυτό μου, η προπόνησή μου σήμερα (video) και το πρωινό μου

Η ΥΠΟΣΧΕΣΗ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ, Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΟΥ ΣΗΜΕΡΑ (VIDEO) ΚΑΙ ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ ΜΟΥ

DUTCHESSS PICKS
Τι τρώω την Τσικνοπέμπτη (και τι την επόμενη μέρα)

ΤΙ ΤΡΩΩ ΤΗΝ ΤΣΙΚΝΟΠΕΜΠΤΗ (ΚΑΙ ΤΙ ΤΗΝ ΕΠΟΜΕΝΗ ΜΕΡΑ)

DUTCHESSS PICKS
Η διατροφή μου: Το κόλπο για να αποφεύγω το ψωμί

Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ: ΤΟ ΚΟΛΠΟ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΩ ΤΟ ΨΩΜΙ

FITNESS
Η συνταγή για το πιο σοκολατένιο υγιεινό πρωινό!

Η ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΤΟ ΠΙΟ ΣΟΚΟΛΑΤΕΝΙΟ ΥΓΙΕΙΝΟ ΠΡΩΙΝΟ!

FITNESS
Το τέλειο σνακ που μπορείς να φας πριν από την πρωινή προπόνηση

ΤΟ ΤΕΛΕΙΟ ΣΝΑΚ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΦΑΣ ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΡΩΙΝΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ