VEGETERIAN ΣΥΝΤΑΓΕΣ

INSPIRATION
Ζεστή σαλάτα φακές με λαχανικά, αμύγδαλα και κρέμα τυριού

ΖΕΣΤΗ ΣΑΛΑΤΑ ΦΑΚΕΣ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ, ΑΜΥΓΔΑΛΑ ΚΑΙ ΚΡΕΜΑ ΤΥΡΙΟΥ

INSPIRATION
Πεντανόστιμη detox σαλάτα με baby πατάτες, κάσιους και λαχανικά

ΠΕΝΤΑΝΟΣΤΙΜΗ DETOX ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ BABY ΠΑΤΑΤΕΣ, ΚΑΣΙΟΥΣ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ

INSPIRATION
Νόστιμες και υγιεινές συνταγές: Vegan σαλάτα φακές με dressing ταχίνι

ΝΟΣΤΙΜΕΣ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ: VEGAN ΣΑΛΑΤΑ ΦΑΚΕΣ ΜΕ DRESSING ΤΑΧΙΝΙ

FITNESS
Στο τρέξιμο το πρωί; Αυτό το πρωινό με σπόρους chia μπορείς να το φτιάξεις από το προηγούμενο βράδυ

ΣΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ ΤΟ ΠΡΩΙ; ΑΥΤΟ ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ ΜΕ ΣΠΟΡΟΥΣ CHIA ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΤΟ ΦΤΙΑΞΕΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΒΡΑΔΥ

FITNESS
Εύκολες και νόστιμες συνταγές πρωινού: Wrap με φυστικοβούτυρο

ΕΥΚΟΛΕΣ ΚΑΙ ΝΟΣΤΙΜΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΠΡΩΙΝΟΥ: WRAP ΜΕ ΦΥΣΤΙΚΟΒΟΥΤΥΡΟ

INSPIRATION
Μια υπέροχη (και εύκολη) συνταγή με γλυκοπατάτες για το φθινόπωρο

ΜΙΑ ΥΠΕΡΟΧΗ (ΚΑΙ ΕΥΚΟΛΗ) ΣΥΝΤΑΓΗ ΜΕ ΓΛΥΚΟΠΑΤΑΤΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ

INSPIRATION
Τοστ με αβοκάντο: Ένα ελαφρύ και νόστιμο βραδινό! Οι 4 συνταγές που θα λατρέψεις

ΤΟΣΤ ΜΕ ΑΒΟΚΑΝΤΟ: ΕΝΑ ΕΛΑΦΡΥ ΚΑΙ ΝΟΣΤΙΜΟ ΒΡΑΔΙΝΟ! ΟΙ 4 ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΠΟΥ ΘΑ ΛΑΤΡΕΨΕΙΣ

DUTCHESSS PICKS
Η συνταγή για την πιο εξωτική γλυκιά σαλάτα με κινόα!

Η ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΙΟ ΕΞΩΤΙΚΗ ΓΛΥΚΙΑ ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΚΙΝΟΑ!

FITNESS
6 νηστίσιμα γεύματα κάτω από 400 θερμίδες για τη Μεγάλη Εβδομάδα

6 ΝΗΣΤΙΣΙΜΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΚΑΤΩ ΑΠΟ 400 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΓΑΛΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ

INSPIRATION
Πώς να φτιάξεις τα τέλεια scrambled eggs, σύμφωνα με τον Anthony Bourdain

ΠΩΣ ΝΑ ΦΤΙΑΞΕΙΣ ΤΑ ΤΕΛΕΙΑ SCRAMBLED EGGS, ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΟΝ ANTHONY BOURDAIN

FITNESS
Γάλα βρώμης, γάλα αμυγδάλου, γάλα ρυζιού: Ένας διαιτολόγος βάζει όλα τα γάλατα στο μικροσκόπιο

ΓΑΛΑ ΒΡΩΜΗΣ, ΓΑΛΑ ΑΜΥΓΔΑΛΟΥ, ΓΑΛΑ ΡΥΖΙΟΥ: ΕΝΑΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΒΑΖΕΙ ΟΛΑ ΤΑ ΓΑΛΑΤΑ ΣΤΟ ΜΙΚΡΟΣΚΟΠΙΟ

FITNESS
Γάλα σόγιας, γάλα καρύδας, κατσικίσιο γάλα: Ένας διαιτολόγος βάζει όλα τα γάλατα στο μικροσκόπιο

ΓΑΛΑ ΣΟΓΙΑΣ, ΓΑΛΑ ΚΑΡΥΔΑΣ, ΚΑΤΣΙΚΙΣΙΟ ΓΑΛΑ: ΕΝΑΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΒΑΖΕΙ ΟΛΑ ΤΑ ΓΑΛΑΤΑ ΣΤΟ ΜΙΚΡΟΣΚΟΠΙΟ

DUTCHESSS PICKS
Η διατροφή μου: Μια διαφορετική, πεντανόστιμη και χορταστική σαλάτα για σήμερα

Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ: ΜΙΑ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΗ, ΠΕΝΤΑΝΟΣΤΙΜΗ ΚΑΙ ΧΟΡΤΑΣΤΙΚΗ ΣΑΛΑΤΑ ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ

FITNESS
Οι 5 αγαπημένοι μου λογαριασμοί στο instagram για υγιεινές συνταγές

ΟΙ 5 ΑΓΑΠΗΜΕΝΟΙ ΜΟΥ ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΙ ΣΤΟ INSTAGRAM ΓΙΑ ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

INSPIRATION
Η συνταγή του Σαββατοκύριακου: Πεντανόστιμη βελουτέ μανιταρόσουπα

Η ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΟΥ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟΥ: ΠΕΝΤΑΝΟΣΤΙΜΗ ΒΕΛΟΥΤΕ ΜΑΝΙΤΑΡΟΣΟΥΠΑ