VEGAN ΣΥΝΤΑΓΕΣ

INSPIRATION
Πανεύκολη vegan μηλόπιτα με 3 μόνο υλικά

ΠΑΝΕΥΚΟΛΗ VEGAN ΜΗΛΟΠΙΤΑ ΜΕ 3 ΜΟΝΟ ΥΛΙΚΑ

INSPIRATION
Εύκολος vegan κορμός σοκολάτας

ΕΥΚΟΛΟΣ VEGAN ΚΟΡΜΟΣ ΣΟΚΟΛΑΤΑΣ

INSPIRATION
Νόστιμες και υγιεινές συνταγές: Vegan σαλάτα φακές με dressing ταχίνι

ΝΟΣΤΙΜΕΣ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ: VEGAN ΣΑΛΑΤΑ ΦΑΚΕΣ ΜΕ DRESSING ΤΑΧΙΝΙ

FITNESS
Στο τρέξιμο το πρωί; Αυτό το πρωινό με σπόρους chia μπορείς να το φτιάξεις από το προηγούμενο βράδυ

ΣΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ ΤΟ ΠΡΩΙ; ΑΥΤΟ ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ ΜΕ ΣΠΟΡΟΥΣ CHIA ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΤΟ ΦΤΙΑΞΕΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΒΡΑΔΥ

FITNESS
Εύκολες και νόστιμες συνταγές πρωινού: Wrap με φυστικοβούτυρο

ΕΥΚΟΛΕΣ ΚΑΙ ΝΟΣΤΙΜΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΠΡΩΙΝΟΥ: WRAP ΜΕ ΦΥΣΤΙΚΟΒΟΥΤΥΡΟ

INSPIRATION
Μια υπέροχη (και εύκολη) συνταγή με γλυκοπατάτες για το φθινόπωρο

ΜΙΑ ΥΠΕΡΟΧΗ (ΚΑΙ ΕΥΚΟΛΗ) ΣΥΝΤΑΓΗ ΜΕ ΓΛΥΚΟΠΑΤΑΤΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ

FITNESS
Σπόροι chia: Γιατί να τους βάλεις στη διατροφή σου (Plus: Πανεύκολη συνταγή για υγιεινό πρωινό)

ΣΠΟΡΟΙ CHIA: ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΤΟΥΣ ΒΑΛΕΙΣ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ (PLUS: ΠΑΝΕΥΚΟΛΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΥΓΙΕΙΝΟ ΠΡΩΙΝΟ)

FITNESS
Η εύκολη συνταγή για να φτιάξεις μόνη σου σπιτική τραγανή granola χωρίς ζάχαρη!

Η ΕΥΚΟΛΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΝΑ ΦΤΙΑΞΕΙΣ ΜΟΝΗ ΣΟΥ ΣΠΙΤΙΚΗ ΤΡΑΓΑΝΗ GRANOLA ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ!

FITNESS
6 νηστίσιμα γεύματα κάτω από 400 θερμίδες για τη Μεγάλη Εβδομάδα

6 ΝΗΣΤΙΣΙΜΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΚΑΤΩ ΑΠΟ 400 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΓΑΛΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ

INSPIRATION
Η συνταγή για τα πιο εύκολα και υγιεινά cookies με βρώμη!

Η ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΤΑ ΠΙΟ ΕΥΚΟΛΑ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙΝΑ COOKIES ΜΕ ΒΡΩΜΗ!

DUTCHESSS PICKS
Η διατροφή μου: Πανεύκολη συνταγή για πεντανόστιμες γλυκοπατάτες στο φούρνο!

Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ: ΠΑΝΕΥΚΟΛΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΠΕΝΤΑΝΟΣΤΙΜΕΣ ΓΛΥΚΟΠΑΤΑΤΕΣ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ!

FITNESS
Γάλα βρώμης, γάλα αμυγδάλου, γάλα ρυζιού: Ένας διαιτολόγος βάζει όλα τα γάλατα στο μικροσκόπιο

ΓΑΛΑ ΒΡΩΜΗΣ, ΓΑΛΑ ΑΜΥΓΔΑΛΟΥ, ΓΑΛΑ ΡΥΖΙΟΥ: ΕΝΑΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΒΑΖΕΙ ΟΛΑ ΤΑ ΓΑΛΑΤΑ ΣΤΟ ΜΙΚΡΟΣΚΟΠΙΟ

FITNESS
Γάλα σόγιας, γάλα καρύδας, κατσικίσιο γάλα: Ένας διαιτολόγος βάζει όλα τα γάλατα στο μικροσκόπιο

ΓΑΛΑ ΣΟΓΙΑΣ, ΓΑΛΑ ΚΑΡΥΔΑΣ, ΚΑΤΣΙΚΙΣΙΟ ΓΑΛΑ: ΕΝΑΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΒΑΖΕΙ ΟΛΑ ΤΑ ΓΑΛΑΤΑ ΣΤΟ ΜΙΚΡΟΣΚΟΠΙΟ

DUTCHESSS PICKS
Η διατροφή μου: Μια διαφορετική, πεντανόστιμη και χορταστική σαλάτα για σήμερα

Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ: ΜΙΑ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΗ, ΠΕΝΤΑΝΟΣΤΙΜΗ ΚΑΙ ΧΟΡΤΑΣΤΙΚΗ ΣΑΛΑΤΑ ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ

INSPIRATION
Η νέα vegan πρόταση που έχει αλλάξει τον τρόπο που πίνουν καφέ στη Νέα Υόρκη

Η ΝΕΑ VEGAN ΠΡΟΤΑΣΗ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΑΛΛΑΞΕΙ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΠΟΥ ΠΙΝΟΥΝ ΚΑΦΕ ΣΤΗ ΝΕΑ ΥΟΡΚΗ

FITNESS
Η συνταγή για το πιο σοκολατένιο υγιεινό πρωινό!

Η ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΤΟ ΠΙΟ ΣΟΚΟΛΑΤΕΝΙΟ ΥΓΙΕΙΝΟ ΠΡΩΙΝΟ!

FITNESS
Οι 5 αγαπημένοι μου λογαριασμοί στο instagram για υγιεινές συνταγές

ΟΙ 5 ΑΓΑΠΗΜΕΝΟΙ ΜΟΥ ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΙ ΣΤΟ INSTAGRAM ΓΙΑ ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

FITNESS
Ένα νόστιμο (και vegan) εναλλακτικό πρωινό, που μπορείς να έχεις έτοιμο από το βράδυ

ΕΝΑ ΝΟΣΤΙΜΟ (ΚΑΙ VEGAN) ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΟ ΠΡΩΙΝΟ, ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΕΤΟΙΜΟ ΑΠΟ ΤΟ ΒΡΑΔΥ

INSPIRATION
Η συνταγή του Σαββατοκύριακου: Πεντανόστιμη βελουτέ μανιταρόσουπα

Η ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΟΥ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟΥ: ΠΕΝΤΑΝΟΣΤΙΜΗ ΒΕΛΟΥΤΕ ΜΑΝΙΤΑΡΟΣΟΥΠΑ

FITNESS
Άλλαξε τον τρόπο που τρως πρωινό, με αυτή τη συνταγή!

ΑΛΛΑΞΕ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΠΟΥ ΤΡΩΣ ΠΡΩΙΝΟ, ΜΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ!